La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Cette discipline invite plutôt ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser leurs mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous !

GYM DOUCE, QUELS BIENFAITS ? 
Ils sont multiples !
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures des pratiquants et travaille également la souplesse. Si vous ressentez une tension musculaire, la gym douce vous permettra de décontracter la zone concernée.

Ses mouvements participent à densifier les os, une manière de prévenir des maladies telle que l’ostéoporose, et sollicite les articulations.

Cette discipline favorise également une bonne circulation du sang et fait travailler le cardio, de quoi restreindre les risques de maladies cardio-vasculaires. Elle a également l’avantage de réduire le stress, l’anxiété et améliorer le sommeil. En bref, la gym douce, c’est un concentré de bienfaits physiques et mentaux !